10 gode råd til foreldre

Her finner du råd og tips om hvordan du som forelder kan støtte ungdommen din, og gjøre rammene deres så trygge som mulig.
1. Sett av tid til å prate med ungdommen din.
Legg vekk mobiltelefonen når de tar initiativ, og vis at samtalen er en prioritet. Noen ungdommer synes det er lettere å prate hvis de slipper se din reaksjon på det de sier. Da kan for eksempel en biltur være en god situasjon for samtale.
2. Lytt til ungdommens perspektiv, og still gjerne spørsmål.
Det er lett for foreldre å bli formanende, men vi ønsker jo at ungdommen skal tenke selv. Ved å stille spørsmål viser du interesse, og det er fint å reflektere sammen.
3. Oppsøk kunnskap.
Det er lettere å ha en faktabasert samtale om rusmidler hvis du vet litt om rusmiddelbruk blant ungdom i dag. Ungdata-undersøkelsen gir informasjon på kommunenivå om rusbruk blant ungdom, og rusinfo.no er en god nettside til informasjon om rusmidler.
4. Vær tydelig på aldersgrenser for alkohol og hvorfor de er satt.
Foreldres holdninger påvirker ungdommenes måter å forholde seg til rusmidler på, derfor er det viktig å snakke med ungdommene om dine forventninger. Det er alltid lettere å forholde seg til grenser hvis man vet hvorfor de er satt, og at de er satt for å beskytte ungdommen. Mange ungdommer synes det er godt å kunne skylde på en «kjip» voksen hvis de blir utsatt for drikkepress.
5. Ikke send med ungdommen din alkohol.
Noen foreldre tror at hvis de sender med ungdommen alkohol hjemmefra vet de hva som drikkes på fest. Forskning viser at ungdom drikker det de får fra foreldrene, i tillegg til det de får tak i på andre måter. Å sende med alkohol er på mange måter å gi grønt lys til å bruke rusmidler.
6. Vær tilgjengelig slik at ungdommen kan kontakte deg.
Ungdommen trenger å vite at de kan be om hjelp hvis de opplever noe ubehagelig. Hent ungdommen på fest, og vær våken når de kommer hjem hvis de blir kjørt av noen andre.
7. Tenk gjennom situasjoner som kan oppstå på forkant.
Det er lurt å ha tenkt gjennom hvordan det kan være klokt å reagere i ulike situasjoner, slik at man holder hodet kaldt. Kanskje oppdager du at ungdommen din har drukket, eller gjort noe annet du reagerer på. Det er sjelden smart å ha en utblåsning der og da, men bedre å ta samtalen i rolige former dagen etterpå.
8. Snakk med andre foreldre, og bry deg om andres ungdommer.
Det er lettere å holde oversikt i fellesskap, og det er trygt å vite at det er flere voksne som bryr seg om ungdommene, og som tar kontakt hvis de er bekymret. Det er også godt å diskutere problemstillinger og grenser med andre foreldre som står i samme situasjon som deg.
9. Bidra til å skape inkluderende rusfrie fellesskap.
Alle ungdommer trenger å oppleve tilhørighet og fellesskap med andre. Du som voksen kan bidra til et trygt miljø gjennom å engasjere deg som Natteravn, foreldrekontakt eller FAU-representant, og bidra til å lage inkluderende rusfrie arrangementer. Du kan også bidra ved å gi ungdommen et sted å være, og ved å snakke med barnet ditt om å være inkluderende.
10. Vær bevisst på at du er et forbilde.
Du er ungdommens nærmeste eksempel på hva det innebærer å være voksen, derfor påvirker din adferd og dine holdninger også ungdommen din.